桃子的熱量有多少
桃子味道酸甜爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，是很多人夏季最愛的水果。夏季很多人沒有食欲，晚餐都喜歡用桃子來代替。那么桃子的熱量高嗎 ?一個(gè)桃子的熱量是多少?
桃子的熱量高嗎
桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的熱量不僅低，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素，常吃對(duì)身體健康有很大的幫助。
桃子的熱量低，食用以后是不會(huì)長(zhǎng)胖的。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成肌膚的重要組成部分膠原也是非常重要的。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合特別重要。桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。
一個(gè)桃子的熱量是多少
桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個(gè)桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會(huì)發(fā)胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便，減肥期間可以吃。
