體脂率多少正常？減脂的最佳運(yùn)動(dòng)方法

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。每一個(gè)女性都希望自己有一個(gè)完美的身材，前凸后翹，身材不只要看體重還需要看你的體脂率，只有體脂率保持在一個(gè)適當(dāng)?shù)乃?，你的身材看起來才?huì)更加的完美無缺。那么體脂率多少正常？今天時(shí)尚女人網(wǎng)小編就來聊聊。

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。BMI 就是衡量身體正常的體重指數(shù)，可以利用自己的身高和體重?cái)?shù)據(jù)進(jìn)行計(jì)算一下。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，則可能引起人體功能失調(diào)。