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過完春節緊接著就是一年一度的元宵節，元宵節吃湯圓是歷來的一種傳統，湯圓象征闔家團圓，吃湯圓喻意新的一年合家幸福、團團圓圓，所以正月十五湯圓必備。那么，湯圓熱量高嗎？今天時尚女人網小編就來聊聊。
湯圓通常由糯米粉、芝麻、油、糖組成，熱量不是一般得高，升糖指數也是屈指可數。因此，在目前能量過剩的時代，湯圓注定不能多吃，要少吃，要淺嘗輒止才不會胖。查看食物成分表發現，湯圓熱量普遍很高，即使是自己做的，熱量也低不到哪里去，食材決定了其熱量必定很高。大約在250～330千卡/100克左右，取個平均值300千卡，差不多相當于1碗米飯或者33克油，100克湯圓大約是4個，所以，要想吃湯圓不胖，你得控制好總的攝入能量，吃一個湯圓的同時就要少吃兩口米飯，或者少吃8克油。
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