如何快速瘦腰腹？5個方法燃燒脂肪瘦出S腰

　　平坦的小腹、性感的小蠻腰是每位女性都想擁有的美好身材，但現實很殘酷，很多女性腰部都堆滿厚厚的脂肪，以致于不敢穿緊身或露臍裝，想要擁有平坦的小腹，該怎么做呢？今天來學習一下。

　　1、站著瘦肚子

　　我們每天大部分都要等公交或者地鐵，我們同樣可以充分利用這些時間來瘦肚子。我們可以先將雙腳并攏，然后把手臂伸直打開，抬起右腿向前然后向上，與此同時，你的雙臂要始終保持在肩部水平向前，這時候你會感覺呼吸有些壓迫，當你做完這組動作，你就會發現肚子會微微發熱。。

　　2、仰臥起坐

　　仰臥起坐是很多女生都會采取的瘦腹的方法之一，因為仰臥起坐是挺有減肥效果的運動，我們剛開始的時候可以只做幾組，每組十個左右，然后再慢慢增加個數以及延長時間，循序漸進，慢慢地我們就可以堅持下來了。仰臥起坐不但可以減肚子之外，還可以幫助我們鍛煉腿部和腰部。所以，我們可以多做仰臥起坐。