對(duì)于上班族來說，每天久坐不動(dòng)幾個(gè)小時(shí)是常有的事，長期下來會(huì)出現(xiàn)的臀部扁平肥大，腿粗，腹部贅肉多等肥胖問題，加上又沒有足夠的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，肥胖問題也就日益嚴(yán)重。那么應(yīng)該怎么杜絕久坐肥胖呢？下面就跟小編一起來看看久坐族專屬的減肥妙招！
1.繁忙的一天，減肥樂趣從早餐開始
早餐是一日三餐中尤為重要的。起床后，喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時(shí)候建議最好選擇充足營養(yǎng)的組合，例如有機(jī)精力湯、高膳食纖維的谷片食品等，不僅內(nèi)含豐富營養(yǎng)素，而且高鈣、低脂肪、零膽固醇，讓你充滿活力。
2.久坐電腦族，喝水運(yùn)動(dòng)一樣都不能少
很多上班族每天的工作都依賴與電腦，每天坐在電腦面前的時(shí)間至少超過8個(gè)小時(shí)。這時(shí)候千萬不要忘了多喝水，喝水能夠調(diào)理生理狀況，加速新陳代謝，在喝水的同時(shí)還能夠經(jīng)常走動(dòng)走動(dòng)，上下廁所。
在你拼命工作的時(shí)候不妨利用幾分鐘稍稍放松一下，做一些按摩及提臀、拉筋動(dòng)作，拯救一下走樣的身材曲線。
