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誤區一 只做運動，不注重飲食控制
每天都在運動卻沒有效果
很受打擊吧？
都說減脂三分靠練七分靠吃
即便重訓強度再大
每天狂跑10公里
不注意控制飲食的你
也只會變成一個靈活的胖子
誤區二 不吃早飯或長時間不進食
早餐拒絕進食的話
身體就會主動降低新陳代謝
如果你總是長時間不進食
身體會發出鬧饑荒的信號
鬧饑荒時候的人會怎么做？
當然是拼命屯糧
同時降低消耗！
減脂的正確的方式是少食多餐
在三餐之間加上一點低卡零食
既能騙過身體又不會讓你增重
誤區三 局部減肥？不存在的！
曾經有小仙女問過：
怎么減游泳圈？
怎么減大象腿？
一個殘酷的事實：
世界上不存在局部減脂的運動
只能是全身減脂之后局部塑形
想要瘦手臂瘦大腿的小仙女們
還是老老實實地減脂吧
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