據(jù)《加拿大生活》雜志報(bào)道，當(dāng)人們失去了摯愛(ài)以后，每逢節(jié)假日就會(huì)更加難熬。孤獨(dú)、內(nèi)疚和被世界遺棄的感覺(jué)常常充斥在心中，讓人無(wú)法釋?xiě)选Ｃ商乩麪柕慕逃龑W(xué)家Cruchet提供了7條建議，希望這些辦法可以幫助你度過(guò)難關(guān)。
1. 感覺(jué)不安很正常
失去摯愛(ài)的痛苦在假日里會(huì)格外強(qiáng)烈。到處充斥著節(jié)日的熱情和歡樂(lè)，這一切對(duì)悲傷的人來(lái)說(shuō)就會(huì)格外痛苦。你可能會(huì)覺(jué)得度日如年，你的所有感官：視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)都被節(jié)日的裝飾、歌曲和食品刺激著。它們都會(huì)提醒你，你愛(ài)的人沒(méi)有在這里與你共度美好時(shí)光。如果你感到憂郁或憤怒，請(qǐng)正視這些情緒，他們都是表達(dá)悲傷的健康方式。“如果你壓制著自己的情緒，它們會(huì)成為恐懼、焦慮或者噩夢(mèng)。將內(nèi)在的情緒發(fā)泄出來(lái)很重要，表達(dá)出你的真實(shí)感受，不要什么都憋在心里”，Cruchet說(shuō)。
