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      • @宅家老年人這份專屬運動計劃送給您

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        新冠肺炎危重癥多為合并基礎疾病的中老年人,通過居家鍛煉能夠提高老年人心肺功能、促進血液循環、減少肌力下降,以達到增強正氣,防御外邪的作用。...[詳細]

        時間:2020-03-11
        【北分·體育“宅”在家】?第一期——力量練習

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        以上4個練習為一組,共完成3組,組間休息時間2分鐘 要求:練習時,大腿抬高與地面平行,腳前掌落地,手臂以肩關節為軸積極擺動,注意:在練習時,支撐腿向上蹬直...[詳細]

        時間:2020-02-14

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