所有女生！所有女生！你們要的養(yǎng)生寶典來嘍

原標題：所有女生！所有女生！你們要的養(yǎng)生寶典來嘍

作為一枚新時代的女性

我們不僅要貌美如花，還得學會賺錢養(yǎng)家

既能上得廳堂下得廚房，還能相夫教子宜室宜家

職場上學的會升級打怪，生活上防的了綠茶使壞

生活

從不會因為你是女性

就對你特殊對待

每天飽受生活璀璨的我們

如何才能時刻保持飽滿的精神狀態(tài)

和健康紅潤的氣色呢

所有女生

你們要的養(yǎng)生寶典來嘍

答應我一定要往下看

！！！

如何“養(yǎng)肝”

“肝在體合筋，其華在爪”。如果肝血虧虛，則運動能力減弱，指甲也脆薄、干枯，甚至變形。綠色與肝對應，如果肝不好，臉色就會發(fā)青；肝藏血，如果肝血不足，就會出現(xiàn)皮膚粗糙；如果肝火旺，就容易口臭、長痘痘；若是肝氣郁結，則會臉色暗沉，長斑。

養(yǎng)肝先安睡。早睡，有利于養(yǎng)肝膽，能“推陳出新”，所以說女人要睡“美容覺”就是這個道理。

如何“養(yǎng)脾”

“脾在體合肉，其華在唇”。如果脾功能不好，則肌肉失養(yǎng)，倦怠無力。口唇受脾的氣血濡養(yǎng)，其色澤可以反映脾的盛衰及其機能的強弱。脾氣健運，氣血充足，則口唇皮膚紅潤光澤；脾失健運，則氣血衰少，口唇淡白。

健脾首先要會吃，養(yǎng)脾的食物有小米、粳米、紅薯、玉米、南瓜、山藥等。脾喜干喜溫，到了夏季，女性要注意少喝冷飲，不然會損傷脾胃。

如何“養(yǎng)肺”

“肺在體合皮，其華在毛”。肺可以將津液向外輸送至皮毛，發(fā)揮其滋養(yǎng)、滋潤的作用。如果肺燥，皮膚就會失去養(yǎng)分變得干燥，此時如果做好潤肺的工作，加上護膚品的外部保濕，里應外合可使補濕、潤膚的作用加倍。

如果是肺熱，則可引起痤瘡，就是常說的痘痘，可以多吃清肺的食物，少吃辛辣。如果肺氣虛，則會臉色蒼白、少氣懶言，補氣就是關鍵了。

要潤肺，不得不提百合。如果肌膚干燥，面容憔悴，不妨用百合煲粥，補肺氣、養(yǎng)肺陰、潤皮膚。如果要清肺，則可以喝點金銀花茶。

如何“養(yǎng)心”

“心主血脈，其華在面”。當我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反，心的功能失常，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白，或者蠟黃沒有生機。

蓮子是補心的佳品，可以補血養(yǎng)心，潤膚紅顏。愛吃零食的女性可以吃杏仁，補氣安神，皮膚紅潤。除了飲食，情緒的平和也是美容的一種手段，心情好自然氣色也好。

如何“養(yǎng)腎”

“腎在體合骨，其華在發(fā)”。腎好，則骨骼堅固有力，毛發(fā)濃密潤澤。腎氣充足皮膚就會白嫩有彈性。腎功能不好，則骨質(zhì)脆弱，頭發(fā)枯萎、早脫早白，皮膚也會差些，比如腎陰虛會表現(xiàn)為皮膚干燥瘙癢，腎陽虛則會表現(xiàn)為面色蒼白。所以想養(yǎng)顏補腎也很重要。

要養(yǎng)腎，堅果是不錯的選擇，比如核桃、板栗、松子、榛子等，都是益腎的食物。腎陰虛可以吃些百合、蜂蜜；腎陽虛則可以多吃羊肉、韭菜。

養(yǎng)生

不是一蹴而就

而是幾年后

當你身邊同齡人開始出現(xiàn)這樣或那樣的身體隱患時

你

依舊是那個充滿激情

面若桃花的

18歲少女

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