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近些年來，
運動創傷的發生率逐年提高，
尤其是因膝關節周圍肌肉力量不足
和運動技術動作的錯誤
或運動前準備活動的不充分
引起的膝關節周圍韌帶的損傷日益增多，
膝關節前交叉韌帶（ACL）的損傷
是比較多見的一種運動損傷，
常見于運動愛好者。
ACL損傷之后需要進行外科手術
重建前交叉韌帶才能恢復其功能
而除了手術成功與否之外，
術后康復訓練水平的高低，
也決定了前交叉韌帶損傷術后的功能恢復程度。
前交叉韌帶重建術的完成，
不是關節功能的恢復，
而是關節功能恢復的開始
單腿平衡訓練經常用于術后康復，
以幫助本體感覺。
這個簡單的單腿平衡變化，
很容易操作，
有需要的朋友可以get了！
可根據自身的需求來決定訓練組數。
最后，愿大家都能身體健康，健身及運動過程中注意安全。
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