心臟，是人體五臟之首，所謂心肝脾肺腎，心能排在第一位，對人體的重要性自然是可想而知的。可心臟同樣是脆弱的，一旦出現冠狀動脈粥樣硬化，就很有可能導致心肌出現缺血和缺氧的癥狀，最終導致冠心病的出現。
生活中影響心臟健康的因素實在太多太多，稍不注意，我們就會做出損害心臟健康的事來，你別不信，以下這些損傷心臟的情況，你肯定曾經歷過至少一樣！
常做這5件事，你的心臟很"受傷"
1. 抽煙
抽煙會對人體血管內膜造成一定程度的損傷，最終導致膽固醇堆積，從而加速動脈硬化的速度，而在這個基礎上，一旦出現血壓升高的情況，就會導致血栓脫落，脫落的血栓隨著血壓流到冠狀動脈附近，從而導致心梗出現。
而這，這是吸煙對人體危害的其中一部分，其它的我不多說，大家應該能能明白。
2. 熬夜
熬夜會使人的身體長期處于應激狀態，在這樣的狀態下，人體會大量分泌腎上腺素，最終導致血管急劇收縮，血管長期處于收縮狀態下，會導致動脈粥樣硬化，接著誘發心梗。
3. 長期食用油炸食品
長期高熱量的攝入，會導致人體反式脂肪酸增加，促使甘油三酯和膽固醇在血管中堆積，最終形成血栓。
4. 長期食用腌制類食物
腌制品還有大量的鹽份，而鹽份攝入過量，會導致人體鈉離子增多，水分潴留，血液就會變得更加粘稠，從而引發高血壓。
此外，高鹽份攝入還會促進人體膽固醇含量增加，從而加速動脈粥樣硬化，提高心梗出現的幾率。
5. 情緒劇烈起伏
因為激動而誘發心臟問題，相信大家在電視里也見過不少，沒了解的不妨看看趙本山老師的小品《心病》。
要知道，人在情緒激動的時候，是會導致交感神經出現神經興奮的情況的，而心臟是受神經控制的，一旦神經出現太過興奮的情況，就會導致心臟出現不適，這時候常見的情況就有心跳加快、胸悶、心慌等癥狀，嚴重時，還會導致心梗從出現。
所以總的來說，無論遇到什么樣的情況，保持冷靜和心平氣和，是很關鍵的一點，而戒煙戒酒，拒絕高熱量高鹽份攝入，則是一種從飲食上調理心臟的關鍵，至于生活作息方面，不熬夜不通宵，養成良好的作息習慣，對我們的心臟來說，絕對是有益無害的！
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