下面這些問題
你能馬上答上嗎？
你剛剛打算去做什么？
昨天中午和誰一起，吃的什么？
對以上這些問題
超過10秒還無法得到確切答案
也許你得了“數碼癡呆癥“！
“數碼癡呆癥”是指由于使用智能手機等數碼電子產品而造成注意力、記憶力下降等類似于早期癡呆癥的跡象，如常常忘記一些電話號碼、熟人親友的人名等。
過度使用電子產品，會使大量“垃圾信息”涌入人們腦中，對記憶造成干擾，削弱大腦對有用信息的處理能力。
“數碼癡呆癥”會產生哪些影響
人的記憶主要由大腦的海馬體部分負責，但如果不使用記憶力，會引起海馬體萎縮，最終導致記憶容量減少。這種影響對于腦部仍處在發育階段的青少年的影響最為嚴重。
如果我們因為對生活中的數碼產品產生極度依賴，那么，數碼產品的某些特質就會代替我們大腦的某項功能，使其退化，從而使人類更加依賴數碼產品。如此下去，就會逐漸形成一種惡性循環的趨勢。
生活方式最健康的人每天看2.2小時電子產品。超出這一范疇或影響睡眠、飲食、體重，甚至增加早亡風險。
專家建議，工作之外應控制使用數碼產品，多享受人與人之間的交流，旅途可通過聽音樂、看書、眺望遠方等方式度過，不要目不轉睛地一直刷手機。
1
慢跑
研究結果證實，在鍛煉之后，人們感覺自己更加精力充沛，大腦更加敏捷，對周邊環境的觀察力也有所增強。
2
午睡
有研究表明，睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。經研究發現，人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡則能逆轉這種衰退。
3
研究發現，年齡在61—79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。并且，吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。所以，早餐對于孩子，特別是學習壓力大的初高中學生至關重要。
4
短期壓力
短期壓力能促使大腦中與記憶有關的海馬區新生神經元增加，從而使人能更好地記住令人緊張的事件，有助于心理適應。不過，過去的研究已經證實，長期慢性壓力會抑制海馬區神經元再生，會損害記憶。
5
左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，不妨試試將眼球左右來回轉動30秒。眼球水平轉動，可讓大腦左右半球互相溝通，對重新勾起記憶很重要。眼球向左轉可以激發右腦，眼球向右轉可以激發左腦；而眼球左右來回轉動，則可提高左右腦之間的關聯。
數碼產品不可怕
保護我們的健康
END
來源：央視新聞
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