很多小仙女都有這樣的困惑，明明已經是大熱天了，但是體內濕氣總感覺除不干凈，一直有種潮潮的感覺，很難受。其實，這是因為你不懂排濕的方法，本文就給大家科普一下，如何能夠很好的除濕。
三伏天如何排寒濕
其實，完全把濕氣清除干凈是完全不可能的，畢竟人體7成都是水分，但是可以適當的減小這樣的感覺。方法呢，接下來就給大家介紹。
1注意休息。三天的炎熱的天氣,人們非常容易昏昏沉沉,所以一定要注意休息,最好中午小睡一會兒,可以避免熱,其次可以消除疲勞。
2喝熱水。熱天很多人喜歡喝冷水或冰水。事實上，這并不好。天氣越熱，你就越不喝冰水。最好喝溫水，因為它是太陽。在氣最旺盛的階段，此時，為了順應天氣，人體處于外強中干的狀態。喝熱水的目的主要是為了排汗，這是中藥的排汗祛汗作用。它起到通便清熱的作用。
3泡腳。用熱水泡腳是一種保持健康的好方法，適合一年四季，泡出的汗水可以驅寒。沐浴時間不宜過長，約10-15分鐘，背部有發熱感。
4吃羊肉。雖然太陽很熱，但人體很容易受到熱、濕和邪惡的侵害。營養學家也對此進行了深入的研究。結果表明，羊肉在天空中具有最高的營養水平。三天，身體受熱，這時喝羊湯，同時喝辣椒油、醋、蒜入胃，要全身出汗，這種汗液能帶走五臟六腑的熱量，同時排出體內毒素，非常有益健康。
5吃生姜。中醫認為生姜是助陽的產物，所以自古以來，中醫就被稱為“人不可無姜百日”。生姜血、寒、濕、汗、蜜結合，具有治療肝病的作用。
6艾灸。艾灸是通過艾灸的溫動力和藥物的作用刺激穴位，使血液升溫，促進血液循環，增強正義感。運用艾灸療法可以疏通經絡，調節血液，健脾健胃，溫祛寒。
7刮痧。刮痧一般只發生在寒冷的早期和中期，起風和熱、颶風和寒冷的作用，而刮刮的效果在后期則要差得多。刮完后，最好喝一大杯溫水來幫助排毒，并且不要在刮傷區域受涼。
8拔火罐等。拔火罐可以通過寒濕、疏通經絡、化瘀來進行。許多疾病可以通過拔火罐治療來改善。在夏天，最好把水箱的時間保持在10分鐘左右。對于一般人來說，不要把杯子里的皮膚放在皮膚破損和骨頭突出的部位，否則會引起感染等后果。
9鍛煉。這種運動是陽的，陽產生毛發，可以溫暖身體，驅走寒冷。寒冷體質的人尤其需要通過鍛煉來提高身體素質。你可以用快走的動作來刺激腳的經絡和穴位，疏通經絡，調節血液，祛寒。
總而言之，只要你自己想去做，就沒有做不成的事，所以，體內有寒氣的小仙女，冬天被子里腳一直冰冷的小仙女，都可以嘗試這些辦法，選哪個辦法就看你們自己了哦，希望對你有幫助。
