腳崴了怎么辦，冰敷或熱敷！

7、不要隨便按摩。腳踝扭傷之后應該停止鍛煉，不要走路也不要按摩，避免不恰當的壓力會造成損傷。

8、不吃辛辣性食物。避免飲酒，多吃富含鈣的食物，在床上應休息大約10天，基本好轉之后可以逐漸行走，但是不要走得過快，不要盲目補鈣，注意平時營養搭配即可。

腳崴了怎么辦？崴腳之后的問題可大可小，處理不當也會影響日后的行走，想要快速恢復就要掌握一些方法，如冰敷或熱敷等。崴腳之后可以按照上面的方法進行處理，能夠起到快速恢復的作用。崴腳是生活當中最常見的現象，不管是成年人還是小孩子都可能會發生這樣的問題，在處理問題的時候要了解相關的知識，還要精心護理，盡快使身體好轉起來，平時也要加強預防，避免出現外傷，走路時不能過于急躁。踝關節扭傷一般均為意外損傷，沒有一種有效的方法可以預防踝關節扭傷的發生。增強踝關節周圍肌肉力量，進行高危運動時佩戴合適的護具，熟練掌握所進行活動的技術動作均可以部分的防止踝關節扭傷的發生或降低踝關節扭傷的嚴重程度。