大多數(shù)人認(rèn)為吸煙只會(huì)對肺部有害。事實(shí)上，吸煙對消化系統(tǒng)和肝臟有很大的影響，尤其是對胃。虛弱的人也會(huì)損害心臟功能，導(dǎo)致心臟病。以下介紹了吸煙者必須吃的幾種食物，以減少吸煙造成的危害。
大多數(shù)人認(rèn)為吸煙只會(huì)對肺部有害。事實(shí)上，吸煙對消化系統(tǒng)和肝臟有很大的影響，尤其是對胃。虛弱的人也會(huì)損害心臟功能，導(dǎo)致心臟病。以下介紹了吸煙者必須吃的幾種食物，以減少吸煙造成的危害。
1.香菇——香菇中的蛋白質(zhì)含有多達(dá)18種氨基酸，還含有多種維生素。香菇多糖能提高人體抗癌免疫細(xì)胞的活性。香菇的帽部還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后可產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
2.銀耳富含硒等微量元素，能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤免疫力。
3.番茄——番茄中的番茄紅素是一種對心血管疾病有很好保護(hù)作用的物質(zhì)。它是一種強(qiáng)抗氧化劑，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，防止癌變，減少心臟病發(fā)作。
4.白蘿卜——清熱生津、涼血止血、健胃消食、化痰清熱。如果你想戒煙，你可以把白蘿卜切絲，然后根據(jù)你的口味把它和鹽或糖混合作為零食，這有助于戒煙。
5.它所含的蘋果果膠具有解毒功能。多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。
6.百合-具有良好的止咳、潤燥、清熱功效，可改善肺功能。
7.胡蘿卜——血液中高含量的胡蘿卜素和VE為吸煙者的肺部提供了一些保護(hù)，并減緩了肺部功能的惡化。
8.海帶具有鎮(zhèn)咳、平喘、保護(hù)胃腸粘膜、抗凝血、抗腫瘤、抗輻射等作用，還能增強(qiáng)心肌收縮力，具有很強(qiáng)的心臟作用。
9.花椰菜-含有更多的VC，更重要的是，它含有多種吲哚衍生物，可以提高肝臟芳烴羥化酶的活性，增強(qiáng)分解致癌物質(zhì)的能力。
10.太子參-能增強(qiáng)人體對各種有害刺激的防御，增強(qiáng)體內(nèi)物質(zhì)的代謝，并具有一定的抗缺氧和抗衰老作用。它對吸煙造成的傷害有很強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法是將它磨成粉末，每天用水服用1 ~ 3克。
吸煙者應(yīng)經(jīng)常吃10種食物，清肺養(yǎng)胃，健脾養(yǎng)胃效果好！吸煙者還可以制作清肺潤肺、養(yǎng)肺湯粥，以減少肺損傷。
