蛋白粉，顧名思義就是一種能夠?yàn)槿梭w提供優(yōu)質(zhì)蛋白的粉劑。相信很多人都對(duì)蛋白粉不陌生，但蛋白粉的功效是什么，倒不是每個(gè)人都能完全清楚的，而你又是不是該選擇蛋白粉的那類人呢？下面我們一起來探討一番。
一、蛋白粉的功效
1.補(bǔ)蛋白
蛋白質(zhì)是組成人體各器官組織的重要成分，能維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，由于人體每天約有3%的蛋白質(zhì)會(huì)進(jìn)行更新置換，所以蛋白粉的功效最主要就是輔助人體補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。
2.提精力
當(dāng)人體缺少蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)時(shí)會(huì)容易感到疲勞，而蛋白粉中的支鏈氨基酸可以通過防止過多的色氨酸進(jìn)入大腦，從而緩解中樞神經(jīng)疲勞，幫助身體更好地恢復(fù)體力。
3.助恢復(fù)
蛋白粉中含有多種人體必須氨基酸，能幫助合成體內(nèi)活性酶、抗體、激素等物質(zhì)，增強(qiáng)細(xì)胞的解毒能力，保護(hù)胃黏膜，對(duì)抗感染、促進(jìn)傷口愈合等有不錯(cuò)的輔助作用。
4.助瘦身
日常飲食中，人體必須的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)一般多從肉、蛋等動(dòng)物性食物中獲取，但同時(shí)也會(huì)攝入許多脂肪等，而蛋白粉能幫助減少熱量攝入，對(duì)控制高脂高糖飲食等有重要作用。
總的來說，要提高身體免疫力、維持我們的身體健康，離不開蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，而蛋白粉也是優(yōu)質(zhì)蛋白很好的來源之一。現(xiàn)在我們清楚了蛋白粉的功效是什么，那么接下來就該看看蛋白粉的適用人群有哪些。
二、蛋白粉的適用人群
1.青少年兒童
小朋友正處于成長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收與消耗往往比成人要多，所以想要及時(shí)補(bǔ)充成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)，除了日常的均衡飲食，適當(dāng)搭配湯臣倍健蛋白粉這樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，針對(duì)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，也有助于兒童的健康成長(zhǎng)。
2.體質(zhì)稍差人群
補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)合成人體內(nèi)的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)人體的免疫力，所以借助蛋白粉的功效，對(duì)幫助改善體質(zhì)，提高身體素質(zhì)有好處。
3.孕婦
懷孕期間，孕婦一般會(huì)出現(xiàn)口味改變、孕吐等多種情況，往往會(huì)影響食欲，但是這時(shí)候偏偏又需要孕婦更多攝取營(yíng)養(yǎng)，以供給寶寶成長(zhǎng)所需。母體營(yíng)養(yǎng)不均衡充分，影響的不僅僅是母體的健康，同時(shí)還會(huì)對(duì)寶寶的正常發(fā)育帶來不良后果。所以相比之下，喝一杯蛋白粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是方便又營(yíng)養(yǎng)。
4.老人
老年人到了一定的年紀(jì)，身體機(jī)能發(fā)生一定的改變，消化系統(tǒng)會(huì)比年輕時(shí)差，身體對(duì)于蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的吸收利用率，當(dāng)然也大不如前。所以蛋白粉這種為人體消化利用率高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)的補(bǔ)充品，就非常適合老年人食用。
說了這么多，所以你了解蛋白粉的功效是什么了嗎？尤其是上述所提及的這幾類人群，就一定要記得及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)啦，適當(dāng)選擇蛋白粉確實(shí)也是有幫助的哦。
