從古至今，很多人都想長生不老，無病長壽。如今，長不長壽，倒無所謂，重要的是無病，無病則是所有人的期盼，那么，如果才可以做到“無病長壽”呢？
下面所說的這5種習(xí)慣很重要，到中年養(yǎng)成后，就可以讓你“無病長壽”
1、不吸煙
我們都知道每支煙里都有大量的尼古丁等有害物質(zhì)，大量攝入人體，會對人有很大的危害，長期吸煙的人，年紀(jì)到了，就會出現(xiàn)咳嗽、肝病等，因此，能做到不吸煙，對人們的身體有很大好處。
2、體重健康
如今我們看到的不是偏胖，就是偏瘦。年紀(jì)到了之后，肥胖就會引起各種疾病，比如三高等，因此，在年輕時，就應(yīng)該注意體重健康問題了，適當(dāng)合理控制體重，有益健康。
3、運(yùn)動健身
自從進(jìn)入職場之后，運(yùn)動與很多人都沒有關(guān)系了，每天早上起得很早，晚上又回來很晚，就沒有時間鍛煉了，其實(shí)我們可以抽出時間進(jìn)行如跑步、打乒乓球等簡單的運(yùn)動項(xiàng)目。每天堅(jiān)持30分鐘的體育運(yùn)動，對于增強(qiáng)身體免疫力有很大好處。
4、適量飲酒
尤其是年齡稍微大一些的，可以在晚上睡覺之前飲酒（適量），促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)睡眠。
5、優(yōu)質(zhì)的飲食習(xí)慣
我們都知道一個道理，就是好的身體，一定要有一個好的飲食習(xí)慣而決定的。比如晚上不要吃太多，少吃刺激性食物，合理膳食，切忌暴飲暴食。這樣對于身體營養(yǎng)也會有一個好的吸收。
做到以上5點(diǎn)，尤其是到中年時，將這5點(diǎn)養(yǎng)成了一種習(xí)慣的話，身體就會好很多，便可以“無病長壽”！
