月經量少怎么調理

　　月經量少怎么調理

　　月經量少，月經量多，月經的顏色不對，發黑暗紅等等都算是月經異常的一種。它會影響我們的健康。常常我們都會尋求方法去調理一下自己，有人去醫院開西醫，有的則去看中醫調理。那么對于大家來說，月經量少黑怎么調理?

　　在進行月經量少調理時，不僅可以采取食療法，還可以選擇改善生活習慣、緩解精神壓力等方式。經期時，保暖是十分必要的，女性盡量不要接觸寒冷，特別是在生活常識上最好不要食用性冷偏涼的食物。此外，切忌太過疲勞，要保持充足的睡眠、心情愉悅。

　　1.注意生活常識

　　月經來臨前七天左右，女性不可食用性冷、極具刺激性的食物。可以多喝水，并食用纖維素較多的食物，促進大便順暢。在經期時，服用一定量的紅糖水對經期調理很有幫助。

　　2.消除疲勞

　　過度疲勞時，人體器官功能會受到一定影響，新陳代謝也會出現異常。所以經期女性盡量不要進行激烈和長時間的鍛煉，同時要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。

　　3.注意保暖

　　女性除了不要食用性冷偏涼的食物外，盡量避免接觸冷水、洗冷水澡。若是長時間處于空調房內，那么女性可在身上蓋一層薄被，加強保暖避免受涼。

　　4.注意衛生

　　女性平時需要關注生殖器官處整潔，在經期時更要及時潔凈。女性最好穿著柔綿、透氣的內褲，勤洗勤換，還要將其放置于陽光下殺菌。此外，經期內要避免過性生活。

　　5.放松心情

　　情緒不佳例如焦慮、悲痛等都可能誘發內分泌異常，導致經期量少。因此，在經期，女性需保持良好心態和心情。(圖片來源:視覺中國)