另外在天氣干燥的冬天里我們也要補理肺胃，特別是在北方的朋友們，因為一進入冬天北方地區就開始供應暖氣了，又加上霧霾很嚴重，因此就會導致非常多人的肺部不好。由于脾肺之間的關系，實際上就是母與子的關系，所以在冬季我們就應該進行脾胃同補，即五行之中的“培土生金”。
因此小編就給大家介紹一款食療粥，即“珠玉二寶粥”。至于這個粥的組成成分是什么呢?便是50克薏米、50克生山藥以及30克柿餅了。而至于它的做法的話，首先就需要我們將生山藥給去皮切好研碎，然后將柿餅也切成一小塊一小塊，要將已經煮成粥的薏米關小火，最后加入山藥、柿餅再煮開便可食用。
可能很多人并不知道為什么會選用薏米，其實由于薏米是微寒能夠清熱的，也能夠利濕，同樣還能健脾補血;而山藥的話它除了能夠補肺、脾、腎以外，同樣也能夠養血氣，所以薏米與山藥的結合就能夠相輔相成，而最后加入柿餅的話便可以幫助我們止咳化痰，同樣也就能使得粥的味道變得更加清甜。
由于如今是冬天了所以很多人就容易夜尿、水腫，因此我們在煮這個粥的時候，便可以加入一些黑芝麻、芡實粉等，而若是失眠癥狀嚴重的話，那么就可以往里再加入一些桂圓了。
002、睡覺
其實在冷冽的冬天里，我們除了要吃好飯以外，同樣睡眠也是非常重要的，特別是在最適合睡覺的冬季里，若我們能夠睡好，那么我們就能夠更好地將身體里面的精氣陽氣給收藏住。可能大家并不知道睡覺對于我們健康有什么用處，其實睡覺本身就是我們身體進行養藏的一個過程，因此在冬天里睡一個好覺就是對我們腎精最好的養護。
