患頸椎病的人很容易長出富貴包的，富貴包基本上是長在后頸上面的，雖然長的人自己看不見，可是其他人一眼就能夠看到，還是非常不雅觀的，不知道的人還以為長富貴包的人長了什么毒瘤呢。富貴包怎么消除最有效呢？小編今天就來為大家介紹一下，堅持鍛煉這幾個動作，慢慢的就可以消除后頸部的富貴包了。
富貴包怎么消除最有效
第一，靠墻站立，頭部緊緊地貼在墻上面。然后可以用自己的雙手去摁壓自己后腦勺，下巴可以往下壓，配合手部按壓的動作。
第二，把家里面的門打開，然后雙手按在門框兩側(cè)，兩只腳可以一前一后地叉開。身體往前傾，把自己的胸腔慢慢的打開。然后脖子往前傾，同時脖子再往下用力壓。
富貴包消除方法
第三，可以用一個高爾夫球，類似的球也可以。然后躺在瑜伽墊上面，把球放在富貴包的地方。然后身體前后的滑動，去按摩富貴包的地方。
第四，雙手向上舉起來，然后手部握在一起，拉伸肩頸。然后可以來回左右，前后交叉的拉伸，然后把肩頸部位的整個肌肉組織都給拉伸運動起來。
富貴包治療效果
說實話等到你患了頸椎病，長出了富貴包，才意識到這個問題的嚴(yán)重性，才想著要消除富貴包，已經(jīng)很晚了。就算消除了富貴包，但是頸椎病給你帶來的痛苦并不會減輕，還是要承受病痛的折磨么。所以大家從一開始就應(yīng)該保護(hù)自己的脖子，不要長時間的低頭，不要患上頸椎病，自然也就不會長出富貴包了。
