水果很好吃，大部分人都喜歡吃水果，但是大部分水果的熱量很高哦。接下來的內(nèi)容中為大家分享熱量比較低的水果哦。
青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、蘋果、番茄、西瓜、楊桃、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。
含糖分最低的是檸檬，按照食品營養(yǎng)成分表比對，100克檸檬含糖量為5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比較適合妊娠糖尿病患者。
常見食物含糖量：
1% 南瓜、紫菜、生菜 2% 小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、青韭菜
3% 大白菜、黃韭、鮮雪里紅、茄子、小紅蘿卜、角瓜、南瓜、鮮蘑菇
4% 洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、菜花、扁豆夾、油菜、空心菜
5% 絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、韭菜花
6% 白蘿卜、青水蘿卜、大蔥、韭菜、冬筍
7% 香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿卜
8% 生姜、洋蔥、紅胡蘿卜、櫻桃、檸檬
9% 橙子、菠蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗 10% 葡萄、杏
11% 柿子、沙果 12% 梨子、桔子、豌豆、橄欖
13% 柚子 14% 荔枝、山藥
15% 蘋果 16% 土豆
17% 石榴 20% 香蕉、藕
22% 紅果、甘蔗、哈密瓜 50% 切面、油餅、巧克力
含糖分最低的是檸檬，按照食品營養(yǎng)成分表比對，100克檸檬含糖量為5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比較適合妊娠糖尿病患者。
上面為大家整理的水果熱量特別低，除此之外熱量都比較的高，適合減肥人去吃哦。感謝大家關(guān)注我們的伊爾女性網(wǎng)!
