對于女人來說，老是一個很可怕的字眼，但當我們當了一定年齡后，身體都會慢慢開始衰老。衰老不可避免，但我們可以讓衰老來得更晚一些，老得更慢一些，今天我們就一起來看看該如何延緩衰老。
女人衰老從這3個部位開始
1.皮膚
在女性逐漸衰老時，常常表現出皮膚松弛和缺水的癥狀，彈性越來越差，隨之而來的是多處皮膚的皺紋。如果想要避免皮膚衰老的癥狀，就要及時補充水分，調節內分泌的穩態，保障水鹽的平衡。還需要按時休息，保持規律的生物鐘，促進皮膚的新陳代謝，減少毒素在皮膚中的累積。
2.胸部
隨著年齡的增長，女性的胸部會更容易顯出衰老的癥狀，出現胸部下垂的癥狀。如果人們不注意保健，還有可能影響局部的血液循環，引起乳房缺血、乳腺增生等問題。
3.卵巢
當女性進入40歲后，卵巢功能出現明顯的衰弱，導致人體出現月經不調，膚色光澤逐漸退去、皺紋增加、腰酸疼痛、陰道干澀等癥狀。
倘若女性的卵巢逐漸衰老，雌孕激素的水平和能力下降，影響女性的機體調節功能，就會表現出多種衰老的癥狀。
女人該如何緩解衰老？
1.睡前或早上起床時喝一杯牛奶
大家都知道牛奶具有美容的效果，因為牛奶含有大量的鈣物質和多種維生素、微量元素等等，都能讓皮膚變得更加有光澤，保持彈性，還能促進機體的新陳代謝，緩解衰老。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜和水果具有豐富的維生素，能夠為皮膚提供足夠的營養，達到美容淡斑的目的，比如蘋果、獼猴桃、苦瓜、茄子等等，都能保持皮膚充足水分，促進皮膚新陳代謝，減少皮膚皺紋的出現。
3.保持健身習慣
每天都保持半個小時的鍛煉時間，有助于減輕體重，促進內分泌協調，控制血脂和血壓的平衡。還能增強人體抵抗能力，減少多種疾病的干擾，讓身體更健康，預防衰老。
4.保持好心情
以健康開朗的心態面對生活可緩解衰老。如果長期處于壓抑的狀態，可以適當到戶外活動，周末到遠方旅游，看一下外面不同的景色，開闊視野，放松心情，也能減輕煩躁郁悶之感，內分泌更加協調，也能讓人們的心態更加年輕。
