不少80、90后朋友可能會發現自家的媽媽經常發脾氣，有事沒事就嘮嘮叨叨，要么就變得特別敏感多疑，動不動就發脾氣，很多時候還不講道理。遇到這種情況真的是很頭疼了，不過這種情況并不是一兩家會出現，而是大部分中年婦女都會出現的情況。其實處于中年階段的婦女脾氣暴躁、愛發牢騷、情緒難以控制很有可能是更年期到了。今天是世界更年期關懷日，讓我們一起一起來學習更年期有關的知識。
關于更年期 你需要知道這些
更年期在醫學上稱“圍絕經期”，指卵巢功能從旺盛到衰退再到完全消失的過渡期，一般以一年無月經作為絕經標志。更年期常發生在45-55歲，有的人在絕經過渡期癥狀已經開始出現，一般持續到絕經后2-3年，少數人可能會持續到絕經后5-10年癥狀才開始消失。據世界衛生組織預估，到2030年全球將有12億以上更年期婦女，我國更年期女性將超過2.1億，占總人口的1/7。
進入更年期有哪些癥狀
1.月經紊亂。月經間隔變長，月經不規律，沒有任何先兆突然停經等。
2.潮熱。在午后臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感覺到熱浪滾滾，并伴有出汗癥狀。
3.盜汗、失眠、心悸，心跳突然加快，而又找不出原因。
4.皮膚變得敏感、干燥、皺紋增加，頭發變白、干枯，伴有口干舌燥等癥狀
5.由于骨質流失，可能會造成腰酸背痛癥狀。
6.人際關系敏感、焦慮、抑郁、強迫癥狀等不良心態導致的軀體化癥狀。
更年期易發的6種疾病與對策
1.心臟病。要對身體變化做好準備，減輕心理負擔，適當加強鍛煉，按時休息，避免過度疲勞。
2.陰道炎。老年性陰道炎患者可遵醫囑適當補充雌激素，增強陰道抵抗力；適量補充乳酸菌，調整陰道PH值；保持外陰清潔，及時更換內褲。
3.便秘。多吃含膳食纖維和益生菌豐富，促進腸道蠕動的食物，如蘋果、紅薯、酸奶等，并保持定時如廁的習慣。
4.乳腺癌。對突然出現的乳房異常（如乳房體積、形態發生變化、乳頭出水等）要提高警惕。同時要調整心態，保持愉快的心情，注意營養均衡，合理鍛煉。
5.骨質疏松。應多吃含鈣高的食物，如蝦皮、奶類和豆類食品；多補充膠原蛋白；注重伸展運動和靈活性練習；多曬太陽。
6.婦科腫瘤。如發現絕經后陰道出血、卵巢已畏縮卻出現腫塊，以及白帶增多、陰道出血、腹部發脹、食欲下降等情況要及時就醫。
