月經期間吃什么水果好
性溫的水果
荔枝是溫性水果的代表,荔枝果肉口感酸甜,而且含有豐富的維生素C以及蛋白質,具有補充能量,增強人體免疫的功能。除了荔枝以外,金橘、蜜橘、桃子、楊梅、木瓜、櫻桃等都是術語性溫的水果。
含鈣物質的水果
有些女性在月經期間會感到十分饑餓,就想吃甜食。經研究表明,經前攝入比較多鈣物質的女性饑餓感會降低48%。因為缺鈣,很多女性的情緒也就很容易跌宕起伏,而情緒不好的女性就很容易通過暴飲暴食來發泄不快。含鈣豐富的水果有枇杷、蘋果、杏仁、黑棗等。
富含維生素B6的水果
月經期間,由于內分泌環境的改變,很多女性都會出現情緒低落的現象。維生素B6就能夠幫助女性保持情緒的穩定,富含維生素B6的水果有哈密瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。
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