我們都知道女性朋友們每個月總有那么幾天會來月經，我們俗稱“來親戚”，一旦來了月經，那么大部分女生都會有幾天是疼痛難忍，坐立不安，不僅如此，女性下體還會流出月經分泌物，更是對生活造成了很大的不便。那么有沒有辦法預測月經的到來呢？其實是有的，月經是比較規律的到來，并且月經到來之前往往都有一些特殊的信號來提示女性。今天小編就給大家講講月經。
月經來之前的癥狀
月經是女性生理上的一個循環周期，一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動物都會來月經。月經是女性的周期性陰道排血或子宮出血的正常現象。那么月經的到來前有什么明顯的癥狀呢？
1.經前頭痛。頭痛癥狀于經前數天即出現，還伴隨著有惡心甚至嘔吐的情況，呈持續性或時發時愈，可能與間歇性顱內水腫有關。2.乳房脹痛。許多女性在月經到來前一段時間，都會感到乳房腫脹疼痛，甚至會影響睡眠狀況，直至經期結束。3.很多女性來月經前幾天都會出現煩躁，乏力，以及嗜睡的癥狀，有的人還有注意力不集中，健忘等癥狀。
月經來之前的癥狀
那么月經期間女性吃什么比較好呢？1.在經期的女性適宜多吃溫暖身體的食物，特別是寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。
2.多吃含鐵的食物。女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，注意葷素搭配。3.蜂蜜加牛奶。喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，促進睡眠。
