每個女性都希望擁有魔鬼型的身材，上凸下翹是每個女性希望看到的結果。
隨著年齡的增長，很多女性的乳房開始出現下垂，尤其是經歷過哺乳期的女性，乳房下垂情況比較嚴重。比較注重個人外形的女性，長期受這樣的問題困擾，想及時進行調理，那么乳房下垂怎么辦呢？
乳房下垂，是可以通過一些簡單的動作，達到輔助改善的效果的，當然這個過程是比較長久的，需要一個漫長的時間進行逐步式的恢復。乳房下垂怎么辦呢？推薦動作如下：
1.臥式拉伸
身體爬于地面，雙臂托好下巴，雙膝彎曲，雙腳盡可能緊貼于前部，把雙臂朝后伸展，盡量觸到腳，在整個過程，小腿不要分開，吸氣抬頭。最終結果是以腹肌為支撐力與地面接觸，頭部向后仰，這個動作完成時可明顯感覺到乳房周邊有被拉到。兩只手向腿部拉動，并向腰部靠攏，慢慢吐氣再恢復到原始的狀態。這個動作每次反復操作三次，可以使乳房的肌肉組織得到鍛煉，對恢復乳房線條有幫助。
2. 跪式拉伸
身體跪于地面，大腿與臀部坐在小腿上，兩只手自然放松，放在大腿上，然后手慢慢向后抬起，雙臂向后方向伸直，盡可能達到極限。整個過程就像手臂在天空中劃過一個半圈，當手掌與腳面腳跟碰觸時，再向回轉動雙臂，當雙臂到頭頂時停止，然后上半身向地面俯下去，與膝蓋慢慢接觸，可是乳房部位的肌肉組織變得緊繃，有利于治療乳房下垂的問題。
對于乳房下垂怎么辦這個問題，確實有很多女性比較關心，這個問題也比較普遍，如果想慢慢進行改善，可練習以上內容推薦的動作，當然效果也因人而異。平時洗澡時也可做做胸部按摩有助于促進胸周邊血液循環，讓胸部變得更佳豐滿。
