乳房對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，不僅需要用其養(yǎng)育下一代，還需靠其讓自己變得風(fēng)韻猶存，那么，女性多吃那些食物能使乳房美且健康呢？接下來(lái)為你支招，讓你能在日常生活的飲食中得到最大的好處。
乳房
1、堅(jiān)果。堅(jiān)果類(lèi)食物，如花生等。杏仁，芝麻它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
2、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品。黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。
食物之魚(yú)
3、海帶。海帶是一種食用藻類(lèi)，它不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之中含有大量的碘，能有效緩解乳腺增生的作用，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
食物之海帶
4、各色水果。如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
5、蔬菜。蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
