現在人對于會使自己發胖的食物都會盡量少吃，于是就有人發問吃花生會不會胖呢？其實別看花生小小顆，它本身蘊含的營養是非常豐富的，同時對人體起到的作用也是相當大的，所以別小看了花生。那么，常吃花生有什么好處呢？
研究發現，花生中含有一種降血脂的物質——白藜蘆醇。白藜蘆醇是一種生物性很強的天然多酚類物質，也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外，還被美國人艾爾·敏德爾編輯《抗衰老圣典》收錄為“100種最熱門有效的抗衰老物質”之一，有很強的對抗衰老的能力。另外，雖說花生含較多脂肪，但是這并不代表著它會令人發胖。花生中所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，可以調節血脂，避免高血壓、心臟病以及冠心病等疾病的發病危險。
花生
雖然說花生屬于高熱量、高蛋白、高纖維的食物，但是它對肥胖的威脅不是很大，只要適量的食用，還可以有很好的減肥功效。花生可以增加飽腹感，研究表明，花生的飽腹感是其他碳水化合物食物的五倍，也就是說吃了花生以后可以減少對其他食物的需要，這樣就可以降低總熱量的攝入，熱量攝入的少了，自然就可以達到減肥的功效了。
花生
常吃花生的好處：
1、促進身體發育，花生中含有很多的氨基酸的，而且是很多種的，這些營養物質對來兒童提供智力，尤其是對于兒童大腦發育有很多的作用。
2、抗老化，在花生中含有一些兒茶素，這些東西對于人體是有很好的抗老化的功效的。經常吃花生的花，可以減緩人的衰老的，因此有人稱花生為“長生果”。
3、潤肺止咳。在花生中是含有大量的脂肪油的，脂肪油是可以起到很好的潤肺功能的，而且吃花生對于預防一些疾病的發生。
4、補血的好處，花生中的大量豐富的脂肪油以及蛋白質，對于很多女性來說，花生是一種很好的滋補氣血的功能的。
5、防止冠心病。亞油酸是花生中含有的一種營養物質，那么吃花生可以有效的幫助人體分解膽固醇的，所以說可以有效的預防冠心病的。
