很多美容視頻或者一些美妝達(dá)人，都會給愛美的小姐姐傳遞這樣的信息：熬夜容易變老，容易得病。這句話確實(shí)沒啥問題，但是加快女性衰老的原因可不僅僅是熬夜，如果你想讓歲月留下的痕跡少一點(diǎn)，那么就一定要認(rèn)清導(dǎo)致衰老的罪魁禍?zhǔn)祝瑥拇丝涕_始好好開始“駐顏”。
女人有哪些表現(xiàn)，說明衰老來了？
關(guān)于衰老，可能不僅僅是容貌的改變，很多時(shí)候身材的變化也體現(xiàn)了衰老，由于地球引力和生理年紀(jì)的增加，女性到了一定年紀(jì)之后皮膚會松弛，胸部和臀部都會變得不像以前那么豐滿。
在面容的變化上，女性的法令紋會慢慢出現(xiàn)，抬頭紋和頸紋都會變得比較明顯。
發(fā)量和發(fā)質(zhì)也會體現(xiàn)女性的衰老，發(fā)量可能會變少，發(fā)際線也會后移。
在心理上，女性可能也會變得念舊，有時(shí)候也會多愁善感。
衰老的五大元兇，現(xiàn)在避免還來得及！
造成衰老的幾大“罪魁禍?zhǔn)住保聪氯タ赡?5%以上的人都出現(xiàn)過，小九從倒序開始說。
第五名：經(jīng)常吸二手煙
都說抽煙傷肺，其實(shí)它傷害的是全部，香煙的有害物質(zhì)太多了，吸進(jìn)身體傷害的肺，可是對血液和皮膚都是有直接傷害的，而且長期吸煙或者吸二手煙對皮膚損傷也很大，粗糙、暗沉都是常態(tài)。遠(yuǎn)離香煙和二手煙才能延緩女性衰老的腳步。
第四名：熬夜
熬夜之后的第二天肯定會黑眼圈，皮膚也會變得暗沉，雖然來個(gè)面膜會讓皮膚變得有光澤一點(diǎn)，但是長期熬夜肯定皮膚會很差，這是底子的問題，敷再多的面膜也無法徹底改善。
長期熬夜還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)周期混亂，脫發(fā)等問題。
第三名：不運(yùn)動
現(xiàn)在不運(yùn)動的人太多了，三點(diǎn)一線的生活，可能已經(jīng)成了很多都市人群的現(xiàn)狀，不運(yùn)動容易變胖，也容易讓人變懶，身體機(jī)能長期處于“停滯”狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝會變慢，身體很多器官的生理功能會下降，許多慢性疾病的發(fā)病率會變高，比如高血壓、高血脂和心腦血管疾病。
第二名：不防曬
好多人覺得防曬可有可無，其實(shí)不做防曬不僅僅容易變黑，紫外線的照射會加速皮膚衰老，而且長期不防曬容易加快皮膚組織水分流失。
第一名：精神壓力大
這一點(diǎn)相信很多都市上班族都會有，現(xiàn)在就業(yè)難，跳槽成本高，經(jīng)常熬夜加班，加上面對人際交往的壓力，在這種精神緊繃的狀態(tài)下，女性很容易老得快。
如何延緩衰老？三件事要做到
首先，動起來，一周三次每次半小時(shí)以上的運(yùn)動時(shí)間是有必要的，沒辦法運(yùn)動太久，那就慢慢增加，從第一次30分鐘跑步，第二次40分鐘，慢慢加強(qiáng)改善，因?yàn)榭茖W(xué)運(yùn)動能讓自己的身體機(jī)能變得更好，而且排汗的過程就是毛孔張開，排毒的過程，會讓皮膚變得更好。
其次，打開心扉，多接觸大自然，讓自己的壓力變少一點(diǎn)，也可以和自己的家人多溝通。讓緊繃的神經(jīng)放松一點(diǎn)。
還要提醒大家，二手煙的危害不亞于直接吸煙，盡快遠(yuǎn)離吸煙的場所；還有就是多喝水，多排尿，身體代謝廢物會更少，也能減少便秘的情況。
參考資料：
[1] 新文.六招延緩女性衰老[J].幸福家庭，2013：69.
[2] 陳文一.揭秘使女性衰老的"元兇"[J].求醫(yī)問藥·女人健康，2010(7)：10-11.
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