入秋了,很多有濕氣的人基本都要開始犯病了,基本表現(xiàn)就是風(fēng)濕,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之類的,這種疼痛會(huì)深入骨髓的刺痛你,讓你日夜寢食難安.那么,怎么去濕氣最有效呢?畢竟我們也都希望家里的父母少受病痛折磨.
1.多運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)體重較重的人都是油脂較多且缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人經(jīng)常感到四肢沉重?zé)o力，不想活動(dòng)，但他們?cè)绞遣粣圻\(yùn)動(dòng)，他們?cè)隗w內(nèi)積聚的水分就越多。隨著時(shí)間的推移，它將不可避免地導(dǎo)致水分入侵脾臟，引發(fā)一系列疾病。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的功能，加快水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)可以幫助激活血液循環(huán)，增加水的代謝。
2.保證充足的睡眠。
據(jù)研究，睡眠時(shí)間不足也是導(dǎo)致水分不足的一個(gè)原因，所以每個(gè)人都應(yīng)該制定一個(gè)良好的工作計(jì)劃，早點(diǎn)上床睡覺，不要熬夜，還要保證自己的睡眠質(zhì)量。
3.飲食
我們經(jīng)常吃的很多食物都可以起到除濕的作用，比如糯米粥、淮山湯。糯米，對(duì)水潤(rùn)潤(rùn)燥、健脾利濕、舒筋除痰、清熱化膿等功效;紅豆，有健脾瀉、利尿消腫的作用。糯米和紅豆用水煮熟后，可以利尿和除濕。
4.拔火罐的艾灸
拔火罐是中醫(yī)常用的治療疾病的方法。本療法具有清寒祛濕、清經(jīng)絡(luò)、化瘀、益氣活血的作用。具有調(diào)節(jié)人體陰陽平衡、緩解疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。達(dá)到強(qiáng)化正邪、治療疾病的目的。而且拔火罐操作相對(duì)簡(jiǎn)單，非常適合在家自我保養(yǎng)和除濕。艾葉味苦而溫，具有溫血解寒止痛的作用。“有了篝火，它可以穿透經(jīng)典，消除一切疾病。”艾灸能溫絡(luò)活血，祛寒除濕保健，對(duì)除濕十分有效。
5.使用芳香、發(fā)汗和苦味的草本植物，也可以濕潤(rùn)。利用植物的香氣來對(duì)抗傳染病是祖先的智慧，比如南方人攜帶經(jīng)過消毒的苦艾來預(yù)防感染。或者在端午節(jié)的時(shí)候，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，用來洗澡或消毒。
總而言之,如果想治好濕氣,那你肯定是不能偷懶的,不能坐在家里不動(dòng),還想著要吹空調(diào),還想著躺著吃西瓜這種生活哦.你肯定是需要多多出去運(yùn)動(dòng),拔拔火罐這種好幫助多排除濕氣哦.
