【減肥】女人比較常見的發胖原因和一些處理方法

　　女人不知道情況下就胖了，為什么會發胖呢？不同的肥胖情況應該采用什么瘦身方法呢？介紹最常見的肥胖原因以及處理方法，幫助大家更快速的瘦下去。

　　1、代謝變慢

　　在年齡的增加女人的代謝會開始變慢，脂肪的消化會變低，進而導致脂肪的堆積和肥胖的發生。這部分人群的肥胖應該從調整飲食和增加運動兩方面來進行。

　　首先要盡量吃一些易消化并且清淡的食物。例如多吃粗糧、蔬菜，減少肥膩肉類、甜點、零食和精細主食的攝入量。同時還要有意識的增加日常活動量，例如多散步、多站立和多爬樓梯等。

　　2、經常胡亂節食

　　節食初期的確會因為熱量的極端限制而出現體重變輕的情況。但體重變輕并不是甩掉脂肪，只是減少了堆積的宿便和水分，與真正意義上的減肥并沒有任何關聯。而因為節食就會把身體水分變少時，身體的代謝就會變慢，這樣可能會讓身體變臃腫比較嚴重。

　　除此以外，人類不可能永久節食，如果恢復飲食就會出現暴吃的情況，那減肥就會反彈的發生。所以節食減肥也是讓身體越發肥胖的重要原因。日常生活中一定要杜絕節食減肥。每天營養均衡的吃三餐，早餐和午餐吃八分飽，晚餐是七分飽。這樣飲食不僅能給身體補充充足的養分還能快速的消脂變瘦。