早上的第一杯水怎么喝減肥

　　為什么早上要一杯溫白開水？

　　經過一晚上的新陳代謝以后，其實清晨的你是處于缺水狀態！所以這時候趕緊喝杯水緩緩是很有必要噠！

　　溫開水不僅能夠補充你在夜間流失的水分，還能降低血液粘稠度，幫助有便秘困擾的人促進排便，絕對是開啟一天生活的好選擇！

　　早上喝檸檬 / 蜂蜜 / 淡鹽水好不好？

　　淡鹽水

　　淡鹽水容易導致鹽分攝入過高，根據一項調查研究顯示，80%的中國人的鹽分攝入都是超標的！

　　對于減肥的人來說，攝入過多的鹽分，就代表鈉含量超標，很多妹子就算不長胖，分分鐘也會水腫到好像胖了一圈的樣紙...

　　蜂蜜水

　　蜂蜜水含有大量的果糖，這些果糖本身是需要代謝才能轉化為可以被人體吸收的葡萄糖。

　　所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就達不到你想要的清除體內廢物的作用的哦！

　　檸檬水

　　我見到過的減肥妹子，十個里面有九個老胃病患者！基本都是長年飲食不規律，間歇性斷食節食過午不食的結果，雖然節食一點都沒有瘦下來，但是胃都犧牲了一大半！

　　對于這些胃不好的妹子來說，早上第一杯水，別碰檸檬水！因為非常容易出現反酸，胃痛！

　　所以！費勁九牛二虎之力從被窩爬起來以后，喝一杯200-300ML左右的開水，水溫和人體大致相當就可以啦！記住一定要小口小口的喝，這樣才能幫你清腸通便，減肥又健康啦~