日常生活中，肚子兩邊贅肉怎么減

　　肚子一直以來都是人們比較重視的一個部位，誰不希望自己有苗條身材，尤其是肚子兩邊的贅肉，一般都是由于脂肪堆積所引起的。日常生活中一定要積極減去肚子兩邊的贅肉，只有這樣才能夠保證好身體的健康。那么可能就有人會不知道，肚子兩邊贅肉怎么減呢？

　　減掉肚子兩邊贅肉的方法之一：平躺太空步

　　若是想要減掉肚子兩邊的贅肉，應該配合一些運動，這樣才可以有效的燃燒身體局部的脂肪，例如平躺太空步就是一種鍛煉腹部的最好方法之一。需要平躺在瑜伽墊上，背部微微抬起，雙腳向上騰空做交叉步，就像芭蕾舞一樣，需要特別注意，腿部一定要打直，動作持續45秒即可，每次需要連續做50至60組，每天都需要堅持，這樣才可以達到比較不錯的效果。

　　減掉肚子兩邊贅肉的方法之二：多吃燕麥

　　要減掉肚子兩邊的贅肉，除了運動以外還需要飲食方面的控制，飲食可以多吃一些燕麥，燕麥是比較健康的食物，不行，價格也比較實惠，不僅可以降低膽固醇，而且本身含有的纖維非常豐富，可有效地緩解便秘的狀況，同時還能夠降低對其他食物的攝取，從而緩解腸胃的排空時間，也容易產生飽腹感，除了減少對其他食物的攝入量，還能夠增加糞便的體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，有效地避免腸道吸收殘余的毒素。

　　我們還可以吃一些地瓜，地瓜是最為便宜的食物，而且飽腹感也非常強烈，本身含有的營養成分也非常的豐富，特別是膳食纖維，能夠有效的刺激腸胃的蠕動，幫助益生菌的生長，有益于腸胃的保健，保持血管的彈性和暢通，對于預防血管硬化有比較好的效果。