有些食物一吃就變胖，你說害怕不害怕？

　　網(wǎng)友疑問：我在選擇吃東西的時候，已經(jīng)很注意它的健康營養(yǎng)表了，可是感覺并沒有很好的幫助減肥呢。在運動方面我也每天有運動呢。

　　小瘦姐認(rèn)為在減肥吃什么好這件事上，的確是要講究知己知彼。可是還是難免有些食物會披著一張健康低卡的表皮，卻還干著會導(dǎo)致你減肥失敗的事情。

　　小瘦姐今天就和大家聊聊，這些吃了很容易發(fā)胖的食物，在我們減肥的路上，還是少吃為好。

　　1、粗糧餅干

　　話說，曾經(jīng)有一段時間，小瘦姐的好朋友愛上了烘焙，她的體重真的就是跟著廚藝一起漲上去了。她在選擇做餅干的原料還是相當(dāng)仔細(xì)，盡量選擇不易發(fā)胖的原材料，所以，不管怎樣，餅干是一種相當(dāng)可怕的食物。

　　那些市面上號稱減肥粗糧餅干，其實同樣有著不少的脂肪和熱量。拿最樸實的全麥蘇打餅干來說說，它的油脂含量在30%-50%不等，每100g的熱量有接近500大卡，吃進(jìn)去肚子里的話，就是實實在在的面粉，糖和油。

　　2、豆腐皮

　　豆腐皮是一種豆制品，其實它的熱量并不低，每100g的豆腐皮熱量是459大卡！是因為豆腐皮主要是由大豆蛋白膜和脂肪構(gòu)成，基本上黃豆中的大量脂肪都集結(jié)在了豆腐皮之中。所以別以為是豆制品，就放開豆腐皮或腐竹類的食物哦。

　　3、瓶裝果汁

　　很多人覺得喝果汁和吃水果是一回事，其實并不是這樣。大多數(shù)市面上包裝的果汁，都是用濃縮果汁勾兌出來的。水果中的維生素，纖維素都已經(jīng)損失的七七八八。當(dāng)這些維生素和纖維素都被損失后，你喝的這個果汁，其實就等于是在喝糖水了。

　　4、可頌

　　可頌就是牛角包，牛角面包它的熱量并不算很高，小瘦姐今天想說它，雖然熱量不高，但是，吃完一點都不頂餓，小瘦姐曾經(jīng)試過一個可頌加一杯咖啡，熱量約400大卡，可是根本撐不過1個小時就餓了。這款帶酥的面包中，熱量和油脂含量都奇高無比，每100g的熱量是375大卡，可是飽腹時間比較短就是一款比較失敗的食物。

　　5、泡面

　　小瘦姐一直認(rèn)為，很多人都知道泡面是一款很不健康的食物，可是真的就有那么一位同事，減肥一直不成功。有一天，她說自己晚上經(jīng)常吃泡面，而且吃完以后她發(fā)現(xiàn)沒多久就餓了，所以她認(rèn)為這代表她吃的并不多，并不會長胖。這世界上就是有很多食物，除了好吃，一無是處，既不能給你飽腹感，也不能給你營養(yǎng)，泡面就是其中之一，而且每一包泡面的熱量在400大卡以上！

　　6、罐裝咖啡

　　一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，但熱量卻也有300以上大卡。那是因為罐裝咖啡和速溶咖啡已經(jīng)按照香甜可口的比例，在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精。所以凡是好喝的咖啡，都只能和增肥拉上關(guān)系。