燕麥片怎樣吃減肥？小編分享一款燕麥牛奶布丁

在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥片的營養(yǎng)價值是最高的。而且燕麥片也保留了燕麥最原始天然的營養(yǎng)成分。因此，燕麥片粥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖維等，而氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營養(yǎng)成分。今天時尚女人網(wǎng)小編就來聊聊燕麥片怎樣吃減肥。

燕麥片減肥法的其中一種食用方法是燕麥牛奶布丁，現(xiàn)在就簡單介紹一下燕麥牛奶布丁的做法，想要健康減肥的美眉們也可以動手嘗試一下哦。首先準(zhǔn)備好材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄干100克。具體做法是：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開；將剩余鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻；然后將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄干全部放進(jìn)去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用。燕麥片可以通過增加飽腹感來達(dá)到減肥的效果，但這也是需要很長一段時間才能看出來的。