月經期間減肥應該注意一，在飲食上，月經期間，可以多吃一些含鐵質的食物和提高吸收鐵質的植物性蛋白；不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各種酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝開水。在熱量控制上，月經期間不宜節食，應當攝入足夠的熱量和營養。
月經期間能減肥嗎？月經期間減肥注意事項
編輯：伊爾女性網2020-06-09 07:34:20 關鍵字：月經,注意事項,減肥
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