白天的時候在辦公室一坐就是一天，而到了晚上回到家，吃了晚飯又不想運動，就會直接躺在床上，時間長了自然而然就會擁有肥胖的身材，尤其是會擁有小肚子，尤其是對于女性朋友來講，有了小肚子之后，整個身材都會受到影響，那么女人有小肚子怎么減呢？
女人有小肚子怎么減
首先要有正確的坐姿與站姿，坐著時要注意保持腰板挺直，可采取腹式呼吸法，也就是吸氣的時候肚子鼓起，呼吸的時候，肚子緊縮，可以起到促進腸胃蠕動的作用，走路時注意不能駝背，把肚子上的肌肉縮緊，注意收腹，不能給肚子放松，時間長了腹部肌肉就會緊實。
吃飯后要走一走，千萬不要馬上坐下來，飯后不動容易引起積食，不利于消化，消化不好時就容易引起腹部等部位脂肪堆積，從而有很多的贅肉堆積起來，肚子也會變大，因此吃飯后一個小時，個人建議散散步或者是保持三十分鐘的站姿。
要補充足夠的水分，消化不良導致的便秘會造成肚子上堆積贅肉，由于工作忙或者是不喜歡喝水，身體里面的水分不足，對于腸道的蠕動是會有影響的，從而引起了便秘，造成了小肚子上有贅肉，在平時要注意多喝水，特別是早上起床后，可以空腹喝水，把腸胃里面殘留的食物進行清洗，有利于排便，每天都要吃新鮮的水果與蔬菜，蔬菜里面含有了膳食纖維，可以有效的緩解便秘，在飲食方面一定要合理安排，要以清淡飲食為主，避免高熱量的食物。
另外還可以做腹部運動，如平躺太空步、背部伸展等，均能有效的減掉小肚子。
女人有小肚子怎么減呢？在生活中到處可以看到擁有小肚子的女人，其實這些女人也想甩掉小肚子，但是卻始終沒有做到，有可能是沒有找到正確的方法，在以上的內容中介紹了幾個減小肚子的方法，提醒大家，一定要堅持下去，只有堅持才會見到效果。
