減脂餐食譜一日三餐，營養均勻充分！

減肥是一個任重而道遠的工程，如果沒有恒心的毅力的話是根本就到不了目的的，大家都知道，減肥無非就是在飲食和運動上下功夫，有人說：我運動還行，可是要我不吃不行，真是人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，其實我們這里所說的吃并不是指大家絕食，而是要控制食量和類型，也就是說，我們可以制定一些減肥食譜，每天按時吃，這樣，既吃了美食也長不胖，那么我們平時應該吃哪些減肥食物比較好？下面小編來給大家推薦減脂餐食譜一日三餐。

減脂餐食譜一日三餐1. 早餐

對于大家來說，早餐是能夠喚醒一天的活力的，所以說平時為了瘦身減肥而不吃早餐的人，就一定要改一下這個壞習慣了，早餐可以吃的少一些，但是營養一定要均勻充分。早餐的選擇上面我們可以吃全麥面包，搭配上牛奶，這是非常簡單的搭配，如果時間多一些的，我們也可以選擇酸奶，搭配上一些有營養的堅果，大多數的堅果，最好是果干類的，這種脂肪含量會比較低一些。早餐過后也可以吃牛油果，因為牛油果是不含脂肪的，并且是水果中有營養的。