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生活中，很多小姐姐手臂都比較粗，這樣不僅穿無袖衣顯胖，還十分影響了女性的柔美感。男生手臂粗的話還可以看來有一種滿滿的安全感，但是女性的手臂過粗的話，就顯得強壯肥胖了。那么，如何瘦手臂有效呢？瘦手臂的方法有哪些？下面我們就來了解一下吧。
如何瘦手臂
1、尋找適合自己的減肥飲食
很多人以為節食就可以減脂了，其實并不是的。為什么網絡上很多人一提到減脂就會建議節食，主要是因為有些人是適合節食減脂的，但并不代表著大部分人都適合節食去減脂，所以，我們要尋找適合自己的飲食，注意營養的搭配，多吃一些雜糧，少吃一些油脂多多糖類多多的食物，飲食要盡量清談一些，少吃一些加工好的食物。
2、拉彈簧
找一些最輕量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運動量不大，也比較利于堅持。
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