俗話說蘿卜白菜，各有所愛，每天我們吃飯的時候都會炒菜，瘦人可能會吃一些熱量高的食物，不過對于減肥的人來說，這從主食到小菜都是必需有所選擇的，只要減肥的小伙伴們相信都知道，減肥其實就是減少每天熱量的攝入，加上合理的運動，最終就能瘦身成功，飲食和運動兩者缺一不可，那么既然減少熱量，不少人就會直接斷絕碳水的攝入，也就是不吃米和面，只吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果的熱量非常低，那么這種減肥方式真的能瘦嗎？今天小編為大家分享下水煮青菜10天減肥10斤的減肥方法！
水煮青菜加入釋放的蛋白質
這是水煮菜相信大家都會覺得非常單一，而且不是那么好吃，但是小編想告訴大家的是，吃水煮菜的種類有非常多。下面可以選擇一些美味而且熱量非常低的蔬菜。比如西蘭花，西紅柿，各種青菜和木耳等等，可以搭配起來吃。但是單一的吃青菜不耐餓，也不容易堅持，所以咱們可以適當的搭配蛋白質。比如咱們在吃蔬菜的同時，也可以吃一個雞蛋或者是水煮牛肉，這樣既可以控制熱量的攝入，又耐餓，這種方式非常輕松的就能讓咱們瘦下來！
