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腰腹的贅肉一直以易長難減的特性讓人抓狂,當贅肉堆積過多的時候，小肚子就會明顯凸出來，十分影響形象。那么，腰部的贅肉怎么減效果好呢？我們需要從以下幾點入手來解決大肚子的問題。
怎樣瘦肚子最快最有效
一、清晨快走10分鐘
早上不要再賴床了，早起10分鐘，給自己準備充裕的時間步行到公交站吧。在這段時間里進行10分鐘的快走運動，最好可以控制速度，每分鐘100-120步，當你感覺心跳明顯加快為宜。
二、午飯后10分鐘
在辦公室中準備一雙舒服的平底鞋，吃完午飯后換上平底鞋，進行10分鐘的簡單運動。比如到戶外走10分鐘，或者進行10分鐘的爬樓梯運動。
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