如何腿細(xì)，如何快速告別“大象腿”？

有一雙美腿是做女人的心愿，臉面是其次，身材是第一，所以，“大象腿”是每個(gè)女生痛恨的字眼，如何腿細(xì)？怎么樣讓你快速告別“象腿”呢？在這里為大家精心準(zhǔn)備的幾個(gè)簡單、易操作且效果明顯的動作，只要你每天堅(jiān)持做，成效是很明顯的哦！讓你在這個(gè)夏天——短裙穿起來，美腿秀出來。 

瘦小腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸后再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重復(fù)做十五組。TIPS：如果感覺站不穩(wěn)可以手扶側(cè)墻做。

瘦大腿

背靠墻，雙腿打開一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼墻，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內(nèi)側(cè)肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發(fā)酸為止。休息一分鐘后繼續(xù)，做5次。