吃什么食物越吃越瘦
不顧慮膽固醇的攝取，多吃蛋黃、蛋白利于脂肪的減少。研究結果表明，比起不吃雞蛋而吃相同卡路里百吉餅的女性，早飯吃果醬吐司和雞蛋的女性體重減少量多2倍多。
據說可能是因為雞蛋中的蛋白質飽腹感比其他食物高，所以之后肚子不容易感到餓，食量也會減少。
可以榨蔬菜汁的甘藍非常適合減肥。1大杯切碎的甘藍只有34卡路里，含1、3克纖維質， 同時富含鐵、鈣質，是種萬能食物。
只是很多人因為甘藍味道有些怪而敬而遠之。菠菜也有同樣的功能，所以不喜歡吃甘藍或不好買到甘藍的人可以用菠菜代替。
燕麥粥是為數眾多的食品中飽腹感最高的。和其他的碳水化合物不同，速食燕麥粥的消化也需要花費一些時間，是抑制血糖上升的優秀食材。
因為富含纖維質所以治療便秘的效果也很好，即使不是為減肥也建議女性多吃，可以參考下瘦身燕麥粥的做法。
荷蘭豆纖維質含量特別豐富，富含優質蛋白質。血糖值增加導致脂肪的形成，而荷蘭豆中的纖維質和蛋白質有安定血糖值的作用，特別適合肚子上有肉的人。
和其他的干燥豆不同，荷蘭豆不需要花一晚上的時間泡回來，所以易于烹飪，一個人生活的忙碌的女性也容易處理?？梢苑胚M湯里，或者和胡蘿卜、洋蔥一起做法式沙拉。
藥膳中也常見枸杞子，和其他水果相比，枸杞子是富含可以轉換成蛋白質的18種氨基酸的超級食品，適合肚子餓的時候吃。
1大湯匙才不過35卡路里，這點讓人開心。
大馬哈魚的脂肪不僅對心臟，對腰也很好。歐米伽3脂肪酸有抑制血糖上升、增加肌肉的效果，因此對消滅肚子周圍的脂肪很有效。增加肌肉量的話身體脂肪的燃燒會加快。
