前陣子德納魯酒店非常火爆,除了劇情緊湊以外,女主IU的顏值也是非常在線的,但其中一大部分原因就是因為她很瘦,那IU的減肥方法是怎樣的呢?一起來看看吧.
據臺灣媒體報道，韓國女明星IU很年輕就出道了。那時，她的雙頰肉嘟嘟的給人一種可愛的印象。因此，她獲得了“國民姐妹”的稱號。隨著年齡的增長，她還在各個領域擔任演員。當她第一次與李俊基合作古裝劇《步步驚心：麗》時，為了能夠上鏡，她開始減肥。第一步是調整飲食，在一周內成功減肥5公斤。
IU想要拍出美美的自己，為了在短時間內達到目標，制定了一個星期的減肥方法，她在節目中透露，她早餐吃一個蘋果，午餐吃紅薯，晚餐喝蛋白質飲料，每天大約300卡路里。通過一些簡單的鍛煉，我真的在7天內減掉了5公斤。當時，很明顯，她的臉瘦了很多，下巴也很尖。
一名韓國youtube用戶Soo拍攝了IU的菜單挑戰，她說，當她第一次知道這個菜譜時，簡直目瞪口呆，因為對大多數人來說，它只是一個“點心”。她在挑戰前拍了一張她現在的樣子。腰椎間盤突出，腰部肌肉略松，身高172 cm, 59.3 kg。在挑戰的第二天，她繼續保持食譜，去健身房進行重量訓練和慢跑。
在整個挑戰的過程中，Soo不禁產生了好奇心。IU還有繁忙的行程要跑，但吃這么少，身體能負荷嗎?如果餓了怎么辦?因Soon說，在減肥的過程中，當肚子餓的時候卻不吃東西，她只能讓自己睡上一段時間。當她減肥到中后期，她不止一次地說“餓了”。最終結果揭曉,她花了一周的時間成功地減掉了3公斤。當站在體重計上，不禁驚呼“天啊”。
然而，盡管IU的“減肥食譜”有著顯著的效果，一些網友卻覺得超級魔鬼;營養師李翊甄表示,盡管蘋果和甜土豆富含纖維,礦物質和淀粉,也有蛋白質的攝入量,這似乎是相當有營養,但總的來說,熱量過低,三大營養素不是結構化的,加上缺乏蔬菜和油,一天能吃一個星期,但是長期容易缺乏的維生素和礦物質,建議早餐蘋果可以與牛奶或豆奶,吃紅薯雞胸肉和蔬菜,晚餐還可以搭配綠色蔬菜和少量淀粉類食物，這樣你可以更健康地減肥。
總而言之,學IU的減肥方法需要痛下狠心,對自己夠狠的人才能堅持下去,所以,大家看看明星是怎么對自己的就知道她們是怎么瘦的了哦,這種方法也是非常有效的,但是一般人堅持不下來而已.想了解更多知識,請關注伊爾女性網.
