很多妹子的苦惱都源于自己是梨形身材,特點基本就是腰部細,但是大腿粗,而這種身材很容易導致穿褲子不好看,最佳方式就是穿裙子.那么什么原因會導致梨形身材呢?
平板支撐后抬腿：手臂由地面支撐，腳由地面支撐，身體是平的。交替地抬起你的腿。這時，用手臂支撐身體，保持背部挺直，自然呼吸。抬腿的時候，注意你的腿，保持你的腿伸直。此外，還有一個平支撐盤腿。抬腿時，不要把腿抬起來，要像側后方那樣抬起來。雙腿交叉。
平板支撐雙側扭腰：姿勢相同，但這次需要移動的部位不是腿部，而是腰部，腰部向兩側扭轉。這種動作可以鍛煉腰部和臀部，對雙腿也有訓練效果。
側臥臀橋：身體由仰臥改為側臥，手臂可處于睡眠狀態，雙腿可準備運動。上肢抬起并伸展。幾分鐘后，你可以換到另一邊，訓練另一條腿。這個動作可以減少大腿內側的脂肪。
導致梨形身材的原因：
1、長時間久坐。坐了很長時間后，屁股當然變得又寬又大了。辦公室職員每天工作八小時。坐了很久，屁股當然又大又寬了。因此，建議在一段時間后坐起來，走一走，然后再工作。
2、常蹺二郎腿。無論是在家里還是在辦公室，如果你一整天都坐在腿上，它會阻礙你腿上的血液和淋巴循環，導致下半身腫脹。不宜做水腫護理，如按摩，下肢靜脈會逐漸凸出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，甚至肌肉會僵硬。建議你改掉這個壞習慣。
3、褲子尺寸不合。緊身牛仔褲、緊身胸衣等緊身服裝，甚至迷你裙、無袖襯衫等性感服裝，都會使下半身發胖。因為太緊的衣服會阻礙腿部的正常運動，也會阻礙腰部和腿部的血液循環;短裙會使腿部發冷，還會影響血液循環，導致脂肪堆積。如果內衣太大，會導致臀部缺乏足夠的支撐力量來下垂和擴張。如果內衣太小或太緊，肉就會被擠出來，臀部變形是不可避免的。
總而言之,梨形身材從你18歲就注定了是不會改變了,那么如果你想要自己變漂亮,就只能學習一些穿衣技巧,多多練習如何才能做一個優雅的小仙女了哦.
