減脂午餐食譜大全 美體|瘦身|減肥

　　減脂午餐食譜大全

　　午餐要吃飽，正在減肥的朋友如果不吃午餐對減肥毫無作用，因為餓晚上可能會吃多，反而會適得其反。午餐怎么吃既營養又瘦身呢，接下來給大家詳細介紹的減肥午餐食譜大全，希望對正在減肥的朋友有所幫助。

　　一、減肥午餐食譜大全

　　1、清炒口蘑

　　蘑菇有抗癌第一菜的美譽，含有多糖體類的抗癌活性物質，有促進抗體形成、提高機體免疫能力、抑制腫瘤細胞生長的作用;熱量低，適合需要減肥的人吃。

　　2、清炒空心菜

　　空心菜含有豐富的維生素A原、B族維生素、維生素C及煙酸和蛋白質、脂肪、磷、鐵等。其維生素B1含量是番茄的8倍。空心菜具有促進腸蠕動、通便解毒之功效;食后可降低腸道的酸度，預防腸道內的細菌群失調，對防癌有益。還可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容減肥佳品。

　　3、黑木耳炒豬肝

　　此菜為最佳補血，補肝腎，明目之菜肴，四季皆宜。熱量低，適合需要減肥的人吃。

　　4、冬瓜排骨湯

　　此湯味道清淡，利于清熱。具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、減肥之功效。