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減脂增肌能同時進行嗎
通常人們會建議只做一種，特別是那些運動新人。有沒有可能兩種同時進行呢?在健身和健美圈，有兩種主要的鍛煉模式。增重，攝入大量熱量來增加體重和形成肌肉，另一種是減脂，吃低熱量的食物來減重，燃燒脂肪。通常你必須連續(xù)幾個月選擇一個或另一個，反復循環(huán)來獲益。
但是有些專家，卻吹噓和提倡同時使用兩種方法。不過對于運動新人，真的有可能同時進行，因為他們的身體是處于在兩方面，都有很多改進空間的階段。
尤其是對于增重新人，即使他們只吃低熱量的食物，因為他們沒有多少肌肉，所以他們主要是鍛煉肌肉，因為他們有很多存儲的脂肪，所以要燃燒脂肪。
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