網上有人分享自己的長高秘訣，原來除了打籃球，還有跳繩！對此，不少人好奇，跳繩真的可以長高嗎？而這個答案是：可以！除此之外，跳繩的好處實在太多了，真的令人沒有道理去拒絕??！下面，就來一起去看看跳繩都有哪些好處吧！
跳繩可不可以長高
首先，跳繩是可以長高的嗎？人的身高，除了有遺傳基因外，也受營養為主導作用。小時候除了要特別注意合理營養外，也不要忘了，運動也有助于兒童的身高，而最好的運動就是跳繩。雖然跳繩長高見效慢，但選對了時間、次數等問題，是可以對有骼生長有一定的刺激作用，也可以強身健體。
跳繩是可以長高的
理論上說，飯前和飯后一小時是不可進行劇烈運動的，所以選擇跳繩最好是選擇在下午3點到晚上8點這時間段，這也是人體活動狀態最好的時段。另外，跳繩時間應控制在30-100分鐘之間，太少沒有效果，多于兩個小時的過度訓練則容易使得身體極度疲勞。
跳繩有什么好處
若你苦惱自己過了發育期，跳繩對長高沒有效果了。那你應該來看看，跳繩的其他好處！跳繩相對于跑步等有氧運動，不僅對場地、設備要求小，而且還不受天氣影響、方便攜帶等等。另外，跳繩還有增加免疫力、培養手腦協調性以及提拉鍛煉等健身效果，令人沒有道理去拒絕它?。?/p>
