每天留10分鐘出來,在這10分鐘里允許你自己擔憂任何事情,其他時間里,擔憂狀態一律免進。如果你這么做了,你會發現:當你隔一段時間回頭看的時候,原先使你擔心的狀況其實本沒有那么讓人困擾和不安。要知道:假使我們不給自身的負能量提供養分的話,它們其實衰退得很快。擔憂和焦慮亦是如此。
顛覆認知：克服焦慮最好的方法 是把事情搞砸？
編輯：伊爾女性網2019-08-19 07:18:06 關鍵字：情感
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情感
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