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      • 顛覆認知:克服焦慮最好的方法 是把事情搞砸?

        編輯:伊爾女性網2019-08-19 07:18:06 關鍵字:情感

        顛覆認知:克服焦慮最好的方法 是把事情搞砸?

          若非如此,你可能需要花好幾個小時來決定你要做什么、要怎么做,而這個過程是非常花時間、帶給人壓力的。人們經常想要“完美”地做成一件事,或者等待一個“完美”的時機到來時再開始。但這會導致拖延、無限期推遲、或是索性到最后一了百了,再沒有“開始”二字。而這一切,都會導致壓力和焦慮。那么,為什么我們不先從“做得糟一點”開始呢?不用去擔心最后結果會怎樣。這不但能讓你的開頭變得容易很多,而且你會發現自己的任務執行速度也比以前快很多。而且,很有可能你會發現:其實你做得一點也不壞——就算做得不夠好,你也可以之后再作調整。將“做得糟糕”作為座右銘可以給你嘗試新事物的勇氣,給每件事情增加一點趣味,并讓你不再為最后結果擔憂太多。這也就是說:即便你此刻做得糟糕,只要有了開始,之后隨著你前進的腳步可以逐漸改善。這是一種解放。

        標簽: 情感
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